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溫馨提示： 仔細觀察周圍的人，發現有好大一部分的人都戴上了眼睛。有些年紀很小的孩子都有近視眼。那怎么預防近視度數加深?很多患上近視眼的患者都非常擔心度數加深，畢竟度數越高對眼睛的傷害越大，能夠治愈的幾率就越小。由眼科專家來為大家具體介紹一下預防近視度數加深的方法。
仔細觀察周圍的人，發現有好大一部分的人都戴上了眼睛。有些年紀很小的孩子都有近視眼。那怎么預防近視度數加深?很多患上近視眼的患者都非常擔心度數加深，畢竟度數越高對眼睛的傷害越大，能夠治愈的幾率就越小。由眼科專家來為大家具體介紹一下預防近視度數加深的方法。
如何預防近視度數加深：
1.保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
2.眼保健操
眼保健操是根據中醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
3.飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
